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2015年5月1日

「爽やか健康講座2015〜ADL体力を高めよう〜」のご案内

爽やか健康講座2015の主な内容

“身の周りのことは自分で出来る体力”を維持・向上できるよう、有酸素運動「ソフトエアロビクス」・「チェアエクササイズ」、筋力トレーニング「自体重を用いたトレーニング」・「手具を使用したトレーニング」などを中心に運動し、家庭でも出来る運動を提供します。また、“新たな仲間が出来るよう”、受講者同士のコミュニケーションをとるために、レクリエーションゲームなどを取り入れて活動します。


爽やか健康講座2015 講座概要

対象

60歳以上80歳未満の男女

定員

先着150名

場所

神戸女子大学 須磨キャンパス 体育文化ホール

期間

2015年10月〜2016年7月(開講式および閉講式を含む10回)

日時

上記期間内の土曜日(詳細は開催日程参照)
13時〜14時30分の90分間
受付:12時30分〜

受講料

1,000円(保険料・通信費・雑費)
開講式当日受付にてお支払い下さい

講師

重福 京子・(学生スタッフ)

申込み

FAXまたはハガキに必要事項をご記入のうえ、下記の宛先へお送りください。
必要事項:氏名(ふりがな)・年齢・性別・郵便番号・住所・電話番号
FAX申込用紙[PDF:13KB]

宛先

〒654-8585 神戸市須磨区東須磨青山2-1
神戸女子大学 公開市民講座運営委員会 宛
FAX:078-732-5161

申込期間

2015年7月18日・土曜日〜7月25日・土曜日必着
後日受講証を郵送いたします。

お問い合せ

神戸女子大学 教務課 TEL:078-737-2323


爽やか健康講座2015 開催日程

  開催日 プログラム内容
第1回 2015年10月3日 オリエンテーション 楽しくゆっくりと動こう
第2回 2015年11月14日 楽しくゆっくりと動こう。コミュニケーションを図ろう!
第3回 2015年12月5日 楽しくゆっくりと動こう。コミュニケーションを図ろう!
第4回 2016年1月9日 楽しくゆっくりと動こう。コミュニケーションを図ろう!
第5回 2016年2月6日 少しペースアップ!筋力トレーニングに挑戦!
第6回 2016年3月5日 少しペースアップ!筋力トレーニングに挑戦!
第7回 2016年4月23日 少しペースアップ!筋力トレーニングに挑戦!
第8回 2016年5月7日 リズムに乗って動きましょう!筋トレも忘れずに!
第9回 2016年6月4日 リズムに乗って動きましょう!筋トレも忘れずに!
第10回 2016年7月2日 閉講式

開催報告

公開市民講座「爽やか健康講座2015〜ADL体力を高めよう〜」が始まる


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