神戸女子大学

Community
Cooperation


爽やか健康講座2019~ADL体力を高めよう~

主な内容

“身の周りのことは自分で出来る体力”を維持・向上できるよう、有酸素運動「ソフトエアロビクス」・「チェアエクササイズ」、筋力トレーニング「自体重を用いたトレーニング」・「手具を使用したトレーニング」などを中心に運動し、家庭でも出来る運動を提供します。また、“新たな仲間が出来るよう”、受講者同士のコミュニケーションをとるために、レクリエーションゲームなどを取り入れて活動します。

講座概要


詳細チラシ[PDF:168KB]

対象

60歳以上80歳未満の男女
※医師より運動を制限されていない方

定員

先着120名
※定員に達した時点で、受付を終了いたします。

場所

神戸女子大学 須磨キャンパス 体育文化ホール

期間

2019年10月~2020年7月(開講式および閉講式を含む10回)

日時

下記期間の土曜日(詳細は開催日程参照)
13時~14時30分の90分間
受付:12時30分~

受講料

1,000円(保険料・通信費・雑費)
※開講式当日受付にてお支払いください。

講師

重福 京子・(学生スタッフ)

申込方法

宛先

〒654-8585 神戸市須磨区東須磨青山2-1
神戸女子大学 地域連携推進事務室 宛
FAX:078-737-4059

※FAXまたはハガキに必要事項を明記の上、上記の宛先へお送りください。
①氏名(ふりがな)、②年齢、③性別、④郵便番号、⑤住所、⑥電話番号

申込期間

2019年7月6日・土曜日~9月6日・金曜日必着
※9月中旬に、受講証を郵送いたします。

会場

神戸女子大学須磨キャンパス 体育文化ホール

お問い合せ

神戸女子大学 地域連携推進事務室
TEL:078-737-4059(平日9時30分~17時)

開催日程

  開催日 プログラム内容
第1回 2019年10月5日・土曜日 オリエンテーション 楽しくゆっくりと動こう
第2回 2019年11月23日・土曜日 楽しくゆっくりと動こう。コミュニケーションを図ろう!
第3回 2019年12月21日・土曜日 楽しくゆっくりと動こう。コミュニケーションを図ろう!
第4回 2020年1月4日・土曜日 楽しくゆっくりと動こう。コミュニケーションを図ろう!
第5回 2020年2月1日・土曜日 少しペースアップ!筋力トレーニングに挑戦!
第6回 2020年3月7日・土曜日 少しペースアップ!筋力トレーニングに挑戦!
第7回 2020年4月4日・土曜日 少しペースアップ!筋力トレーニングに挑戦!
第8回 2020年5月2日・土曜日 リズムに乗って動きましょう!筋トレも忘れずに!
第9回 2020年6月6日・土曜日 リズムに乗って動きましょう!筋トレも忘れずに!
第10回 2020年7月4日・土曜日 閉講式

気象警報発令による講座中止について

午前11時時点で神戸市に、下記の気象警報/特別警報の何れかが発令された場合は(またその後解除された場合も)、講座を延期とせず、中止とさせていただきます。また、個別のご連絡は行いませんので、予めご了承ください。

気象警報/特別警報

大雨(土砂災害警戒情報を含む)、暴風、暴風雪、大雪

Campus/キャンパス

須磨キャンパス

〒654-8585 神戸市須磨区東須磨青山2-1
TEL:078-731-4416

ポートアイランドキャンパス

〒650-0046 神戸市中央区港島中町4-7-2
TEL:078-303-4811

三宮キャンパス

〒650-0004 神戸市中央区中山手通2-23-1
TEL:078-231-1001